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本帖最后由 无锡虹桥医院 于 2017-4-22 20:36 编辑

    生完孩子后身体虚弱,需要恢复和保养,所以产后女性一定要充分休息,除了保证每天8~9小时的睡眠,白天还应安排2小时的午睡,这样对于身体机能恢复、提高食欲、促进乳汁分泌都非常有帮助。

       养成良好的喂养习惯
  产后子宫要排除恶露,产妇就必须保证充分的休息和正确的卧床、养息方法,这样才有利于产前发生位移的膈肌、心脏、胃下降回原位,气血恢复,恶露排除。

  分娩后,不能立即上床卧睡,应先闭目养神,稍坐片刻,再上床背靠被褥,竖足屈膝,呈半坐卧状态,不可骤然睡倒平卧。如此半坐卧3日(指白天)后,才能平卧、侧卧或仰卧。
        俗话说:“产后上床,只宜闭目静养,勿令熟睡。”闭目养神,目的在于消除分娩时的紧张情绪、安定神志、解除疲劳;气机下达,有利于排除恶露、膈肌下降,使子宫及脏器恢复到原来的位置。
  产妇在半坐卧的同时,还需用手轻轻揉按腹部。方法是以两手掌心从下按至脐部,在脐部停留做旋转式揉按片刻,再下按至小腹做旋转式揉按,揉按时间应比在脐部时稍长。如此反复下按,揉按10余次,每日2~3遍,可促进恶露、淤血排出体外,还可在一定程度上避免产后腹痛、产后子宫出血等症状,帮助子宫复旧。


产后有讲究,坐月子里面的学问你都知道吗?
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